Vol.19 笑いがもたらすリラックス効果

リラックスとは体や心の緊張を「ゆるめる」ことです。

活き活きと生活するためには適度な緊張も時には必要ですが、日々の生活に「ホッとして緊張がゆるむ」時間もほしいですね。


リラックス効果として簡単にできる方法、それは「笑い」です。

広辞苑には笑うことは口を大きく開けて喜びの声を立てることという説明があります。

「笑うこと」には不安や緊張などのストレスを和らげる効果があると言われています。

実は「作り笑い」でも効果があるそうですよ。

おもしろい物を見たり、人とおしゃべりをしながら「笑い」を使って活き活きとした生活を送りましょう。

参考資料:三宅優,横山美江:健康における笑いの効果の文献学的考察.

岡山大学医学部保健学科紀要,17,1-8,2007

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